co to s± suplementy

[...] 188 Cel treningowy: redukcja tłuszczu, masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: 5 tygodni Uprawiane inne sporty: jogging, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/ sztangielki, wyciąg, wyciąg dolny Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: słabe kolana oprócz tego brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 27 Waga: 68.5 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Poważnego brak Uprawiane inne sporty: Basen, Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia full osprzęt Dieta: Dieta na masę Przeciwskaznania medyczne: skrzywienie kręgosłupa-lordoza Zażywane suplementy: -

[...] treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostęp do silowni Dieta: póki co 6 posiłków dziennie i zachowuje 2,5 g białka na kg masy ciała reszta jak popadnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: animal cuts .. zaczne jesc jak ułożę to diete;>

[...] sztanga/sztangielki): laweczki, hantle, wyciagi, drazek-wszystko procz biezni i rowerka ; ) Dieta: 10 wskazowek zywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak P.S W razie potrzeby podam, jak wygladaja moje posilki w ciagu dnia. Zmieniony przez - Kaaccper w dniu 2011-10-16 16:49:30 Zmieniony przez - Kaaccper w dniu [...]

Witam mam na imię Łukasz lat 22 wzrost 182, waga 84pracuje na 3 zmiany, staż 7-8 lat, z przerwami, dlatego ze wcześniej grałem w piłkę na poziomie klasy okręgowej. Postanowiłem ze założę ten blog czy dziennik będę na bieżąco wrzucał zdjęcia sylwetki posiłków i opisy diety i treningu itp Obecnie jestem 2 tydzień na masie, waże 84, przytyłem od [...]

[...] inne sporty: sporadycznie biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, bcaa WTOREK: klatka + bieceps -KLATKA- 1. ŁaWKA PROSTA 6 6 6 4 4 2 2 1 2. SKOS W GORE 6 6 6 4 4 2 2 1 3. ROZPIĘTKI 10 10 10 -BICPES- 1. Modlitewnik [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): C:\Users\Jacq\Desktop\SP_A0825.jpg Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa+siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]

[...] obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle/sztanga obciazenie 80kg Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: NIE MA Zażywane suplementy: Vitalmax whey pro gainer 1 Zmieniony przez - haniballl w dniu 2009-12-17 19:29:04 Zmieniony przez - haniballl w dniu 2009-12-17 19:29:34 Zmieniony przez - [...]

[...] zdjecia Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 kg Wzrost: 184cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadam wlasna silownie Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Massacra

[...] jaki najwiekszy problem: BCAA EAA XTRA Beta-Alanina Głownie zalezy mi na wytrzymalosci miesniowej jak i na ich sile, nie pogardzil bym rowniez definicja miesni ale wiem ze suplementy raczej od tego nie sa, naczytalem sie troche ze sa bcaa z przewaga izoleucyny ktora odpowiada za wytrzymalosc i tym sie mam kierowac, jednak jak wspomnialem jestem [...]

[...] 73 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pilka nozna, tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka, sztanga, wyciag, modlitewnik, hantelki, drazek Dieta: zdrowe odzywianie;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] sztanga/sztangielki) : Full osprzęt(laweczka,gryf prosty, gryf lamany,sztangielki,modlitewnik) Dieta : Odzywam sie poprawnie :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW ulozony przez tomasza1405 1.przysiad z sztanga na barkach -3 2.wioslowanie sztanga -3 3.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]

[...] Pilka nozna, siatkowka, jezdze na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka bez mozliwosci skosu, gryfy proste i lamane, sztangielki kilka par i duzo ciezarow. Dieta: Nie jadam slodyczy, staram sie zdrowo odzywiac lecz nie jadam wedlug diety Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

1) Wiek : 18, 2) Waga / wzrost : 68 kg, 180 cm, 3) Staż treningowy : 1 rok, 4) Cel cyklu : masa/ siła, 5) Stosowane już wcześniej suplementy : nic, 6) Stosowane wcześniej spalacze : nic, 7) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : nic, 8) Przewidziane finanse na cykl : około 200zł. Cześć, Co do diety - [...]

[...] będzie się odkładał na brzuchu ? 3) czy to dobrze że robię coś codziennie ( 4 dni siłka 3 dni bieganie ) , czy może mam robić w każdym tygodniu 1 dzień przerwy ? 4) Jakie suplementy stosować ( myślę nad BCAA , L-karnityną , HMB , amino complex , + białko po siłowni w postaci shake ) + oczywiście zielona cherbata i kawa jako wspomagacze [...]

[...] dzien sie nie ulozy. Ponizej ankieta. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono w kwietniu Uprawiane inne sporty: nic szczegolnego, w-f i rekreacyjnie czasem futbol stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez [...]

[...] jednak siła też mi wiele nie wzrasta a już na pewno nie tak jak wcześniej, To jest zrozumiałe że nie całe życie będę rósł jak za samych początków. I dlatego chcę zacząć brać suplementy żeby to wspomóc. Jak i dlatego że ścisłe , ciągłe trzymanie diety też jest trudne bo są dni że siedze cały czas w kuchni ;) Myślałem na początek o 3 rzeczach [...]

[...] odzywiania, suplementacji. Zawsze z checia im pomagam. Suplementacja która stosuje caly czas to koncentrat bialka serwatki, carbo, niezbedne kwasy tluszczowe. Do tego rozne suplementy pro-zdrowotne np. green tea, lecytyna, ALC a takze typowe dla kulturystyki: kreatyna, hmb, aminokwasy zwykle i rozgalezione, glutamina itd. itp. Dokladnie opisze [...]

[...] jak i co. Często przed ćwiczeniami zjadam trochę miodu. Jak widać nie mam czegoś takiego jak posiłek przed i po treningu. Nie jem, bo nie chcę przytyć, ale zdaję sobie sprawę z tego, że marne są tego efekty. Chciałbym też zaznaczyć, że żadne suplementy nie wchodzą w grę, tak chcę żyć sobie zdrowo :). Proszę o pomoc w ustaleniu rozsądnej diety.